本周食谱2020.01.13-01.17
发布时间:2020-01-13
星期 | 早
餐 | 加 点 餐 | 午
餐 | 水
果 | 营 养 水 | 晚
餐 |
一 | 煮鸡蛋 香葱饼 肉丁蔬菜面片汤 | 曲奇饼干 酸奶 | 盐水大虾 香菇白菜 肉丝炒蒜苔 双色卷 紫米饭 冬瓜蛋花汤 | 香蕉 圣女果
| 柚子冰糖水 | 酱香猪肝 蔬菜炒面 枣泥蛋糕 蒸青豆 |
二 | 水煮鹌鹑蛋 西芹炒豆干 黑米小馒头 玉米碴粥 | 香蕉蛋糕 牛奶 | 肘子炖土豆 小白菜炒白玉菇 葱油饼 蛋炒饭 虾皮紫菜蛋花汤 | 苹果 桔子
| 红糖姜水 | 自制蒸肉丸 蒜香青笋 红豆米饭 茼蒿蛋花汤 |
三 | 鸡蛋糕 三丝饼 蔬菜疙瘩汤 | 夹心面包 牛奶 | 酱香鲅鱼 肉丁豆腐 蒜香包菜 玉米饼 红枣米饭 黄瓜木耳蛋花汤 |
小香瓜 橙子 |
冰糖雪梨水 | 炒双花 小笼包 海苔米饭 蒸南瓜 黑米粥 |
四 | 煎鸡蛋 蚝油白菜 肉丁卷 南瓜小米粥 | 铜锣烧 牛奶 | 红烧翅根 海带炖山药豆嘴 胡萝卜炒鸡蛋 红糖芝麻火烧 葡萄干米饭 菠菜粉丝汤 | 香蕉 火龙果 | 百合冰糖水 | 烤鳕鱼 地三鲜 紫薯米饭 油菜蛋花汤 |
五 | 圆椒炒鸡蛋 红枣发糕 八宝粥 | 桃酥 牛奶 | 宝宝肉卷 西红柿炒鸡蛋 海米油菜 豆沙卷龙 二米饭 土豆蛋花汤 | 苹果 圣女果 | 山楂冰糖水 | 蒜苗炒银芽 自制水饺 黑芝麻米饭 蒸地瓜 银耳枸杞粥 |
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