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本周食谱2020.01.13-01.17

发布时间:2020-01-13

星期

早 

 

餐

加

点

餐

午 

 

餐

水

 

果

营

养

水

晚  

 

餐

一

煮鸡蛋

香葱饼

肉丁蔬菜面片汤

曲奇饼干

酸奶

盐水大虾

香菇白菜

肉丝炒蒜苔

双色卷

紫米饭

冬瓜蛋花汤

香蕉

圣女果

 

柚子冰糖水

酱香猪肝

蔬菜炒面

枣泥蛋糕

蒸青豆

二

水煮鹌鹑蛋

西芹炒豆干

黑米小馒头

玉米碴粥

香蕉蛋糕

牛奶

肘子炖土豆

小白菜炒白玉菇

葱油饼

蛋炒饭

虾皮紫菜蛋花汤

苹果

桔子

 

红糖姜水

自制蒸肉丸

蒜香青笋

红豆米饭

茼蒿蛋花汤

三

鸡蛋糕

三丝饼

蔬菜疙瘩汤

夹心面包

牛奶

酱香鲅鱼

肉丁豆腐

蒜香包菜

玉米饼

红枣米饭

黄瓜木耳蛋花汤

 

小香瓜

橙子

 

冰糖雪梨水

炒双花

小笼包

海苔米饭

蒸南瓜

黑米粥

四

煎鸡蛋

蚝油白菜

肉丁卷

南瓜小米粥

铜锣烧

牛奶

红烧翅根

海带炖山药豆嘴

胡萝卜炒鸡蛋

红糖芝麻火烧

葡萄干米饭

菠菜粉丝汤

香蕉

火龙果

百合冰糖水

烤鳕鱼

地三鲜

紫薯米饭

油菜蛋花汤      

五

圆椒炒鸡蛋

红枣发糕

八宝粥

 桃酥

牛奶

宝宝肉卷

西红柿炒鸡蛋

海米油菜

豆沙卷龙

二米饭

土豆蛋花汤

苹果

圣女果

山楂冰糖水

蒜苗炒银芽

自制水饺

黑芝麻米饭

蒸地瓜

银耳枸杞粥


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